Comment développer un style de boxe comme Canelo Alvarez

Comment développer un style de boxe comme Canelo Alvarez

Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé comme l’organisation d’arts martiaux classée n°1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Salle de boxe à Singapour.

Saul “Canelo” Alvarez est sans aucun doute l’un des meilleurs boxeurs actuellement actifs. En devenant le champion incontesté des super-moyens avec sa victoire par élimination directe au 11e tour contre Caleb Plant ce week-end, Canelo cimente encore plus l’affirmation selon laquelle il est le boxeur actif n ° 1 par consensus.

Canelo a une brillante carrière avec un style de boxe unique à la fois divertissant et dangereusement efficace sur le ring.

Aujourd’hui, Evolve Daily partage comment développer un style de boxe comme Canelo Alvarez.

Style et attributs de la boxe mexicaine

L’entraîneur de Canelo, Eddy Reynoso, décrit son style comme le style mexicain classique. Il poursuit en expliquant que beaucoup confondent l’esprit combatif des combattants mexicains avec le style traditionnel. Le style mexicain de la boxe repose sur la douce science, frapper et ne pas être touché. Canelo a étudié des bandes de combattants tels que Jose Napoles et Gilberto Roman, reprenant les astuces des maîtres de style mexicain et les mettant en œuvre dans son style.

Jeu de jambes solide

Sans aucun doute, tout le style de boxe de Canelo repose sur un jeu de jambes solide. Contrairement à de nombreux combattants, il n’essaie rien de flashy ou d’extravagant. Au lieu de cela, il se concentre sur la maîtrise des bases, la formation pour améliorer son efficacité et l’élimination des erreurs, aussi insignifiantes soient-elles. Pour développer un style de boxe comme celui de Canelo, vous devez viser la perfection pendant que vous vous entraînez et vous responsabilisez. Pratiquez et percez votre jeu de jambes de base jusqu’à ce qu’il devienne une seconde nature. Cela libérera votre cerveau pour vous concentrer sur les responsabilités défensives et offensives, vous permettant de flotter autour du ring pendant que vous exécutez votre plan de match contre votre adversaire.

Le box drill est efficace pour développer la fluidité en se déplaçant dans toutes les directions. Regardez l’entraîneur Tom Yankello faire la démonstration de l’exercice avec son élève ci-dessus.

Une fois que vous avez atteint un niveau de fluidité avec le box drill de base, ajoutez des pivots pour augmenter son efficacité dans le ring. Le pivotement est un concept simple, mais il est souvent sous-utilisé par de nombreux boxeurs. N’oubliez pas de garder votre poids équilibré et d’éviter un talon paresseux lorsque vous pivotez.

Mouvements de la tête et compteurs de traction

Canelo a des compétences défensives incroyables, étant capable d’annuler la plupart des dégâts des coups de poing entrants. Il le fait en combinant une garde active avec un mouvement de tête. Tout commence par une base de jeu de jambes solide. Plus vous avez de contrôle, plus vous pouvez vous déplacer rapidement. L’une de ses techniques couramment utilisées est le compteur de traction. Popularisée par Floyd Mayweather, cette technique est habituellement réservée aux combattants défensifs. Lorsque vous entraînez le compteur de traction, utilisez vos mains comme contrepoids, un peu comme la façon dont les combattants balancent leurs bras lorsqu’ils lancent un coup de pied.

Cela vous permet de vous déplacer plus rapidement et de charger votre main arrière pour un contre puissant. C’est le même concept que Canelo utilise lorsqu’il glisse. Souvent, il abaisse une ou les deux mains, soit comme contrepoids, soit comme feinte. Une autre technique que Canelo fréquente est l’avant-bras, ou bloc de levier. Il l’utilise pour parer le jab d’un adversaire tout en se déplaçant à portée pour un contre-coup. Ceci est particulièrement trompeur sur le ring, car le mouvement du bloc de levier correspond au mouvement d’un coup ou d’une feinte de coup.

Le bloc de coude est une autre technique que Canelo utilise fréquemment. Il est similaire au roulement d’épaule mais utilise le coude comme point de contact au lieu de l’épaule. Cette technique peut également être utilisée après avoir lancé votre crochet gauche pour vous défendre contre un contre croisé.

Entraînement aux coups de poing lourds

Canelo a une bobine de points culminants d’incroyables KO. Ses coups de poing créatifs et sa puissance brute, ainsi que son jab, sont des aspects clés de son attaque efficace. Il ne suffit pas de donner votre coup de poing à votre adversaire, vous devez également lui infliger des dégâts. Pour développer un style comme celui de Canelo, vous devez entraîner fortement votre jab. Un sac lourd est crucial dans ce processus car il vous permet de vous asseoir pleinement sur vos coups de poing, en obtenant de nombreux représentants de qualité. Les répétitions doivent toutes être de bonne qualité et suffisamment nombreuses pour s’ancrer dans votre mémoire musculaire. N’oubliez pas que la main droite vous fait faire le tour du pâté de maisons, mais le jab vous fait faire le tour du monde.

Commencez par un combo simple utilisant le mouvement de la tête. Prenez une position de boxe devant votre sac de frappe, plongez pour éviter le tir imaginaire de votre adversaire, puis contrez avec un croisé arrière suivi d’un crochet en plomb. Canelo a montré cet exercice à de nombreuses reprises et a marqué de nombreux KO avec cette technique exacte. Il n’y a pas de secret ici autre que d’innombrables répétitions.

Esprit guerrier

Le jeu mental de Canelo est tout aussi important que tout ce qu’il fait de physique sur le ring. À de très rares exceptions près, il garde son sang-froid et est respectueux et humble envers ses adversaires. Cet état d’esprit correspond à celui d’un artiste martial, plaçant le métier et l’intégrité de la boxe avant tout.

Ne pas avoir peur d’être touché est une autre composante de l’esprit guerrier de Canelo. Cela peut être réalisé avec une quantité modérée de sparring concentré, ainsi que des exercices avec les partenaires et les pads. Cependant, ce n’est pas la même chose qu’un coup de poing à pleine puissance venant vers vous dans le ring. Canelo peut se détendre et faire confiance à ses compétences grâce à la force avec laquelle il s’entraîne. Prenez une page de son livre et maîtrisez les fondamentaux de la boxe. Il ne suffit pas de passer par les mouvements, vous devez tout mettre en œuvre à chaque répétition de chaque technique.

Dernières pensées

Canelo a certainement une approche très intéressante en matière de boxe, qu’il s’agisse d’entraînement ou de compétition, il nous a montré ce que c’est que d’embrasser et de boxer avec un esprit ouvert. Voyez si vous pouviez incorporer une partie du style de Canelo dans votre prochaine séance d’entraînement ! Entraînez-vous dur et restez en sécurité !

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